na wakacje

Pierwsza trójka będzie, reszta strata hajsu (swój wyciąg z 10razy może użyłem. Pomyśl(dospawaj) askurację do stojaków do nich poręcze i heja wakacje. Panie Janku, sam pan narzekał swego czasu, że się pan w Niemcach(chyba) na siłowni skupić nie mógł a teraz molestuje pan kolegę sieciówkami. W domu, w garażu czy piwnicy to raz, że planu nic nie [...]

[...] do klaty i barków można do wioseł wykorzystać, unoszenia ramion w opadzie itp. Niby racja, ale na pierwsze dwa lata na silowni lepsze beda ciezkie wielostawy niz podchody pod roznymi katami. Najpierw trzeba sie nauczyc chodzic a dopiero potem probowac biec. Ze cztery powazne cwiczenia sie nauczyc a potem 5x5 i heja wakacje. Taka mam koncepcje :-)

Jak sam chodzi to i tak chce na ręce. najbardziej męczące to w wakacje jak się chce coś pozwiedzać. Szybko nóżki padają takim maluchom i trzeba i tak nosić.

[...] Forma wybitnie nieplażowa, ale w kostiumie trochę poparaduję %-) To już ostatni trening przed wyjazdem. Jako, że mam wakacje i byczę się całymi dniami (no prawie) i mam jeszcze energię to na miejscu prawdopodobnie będę ćwiczy, ale zależy to głównie od wyposażenia siłki %-) Mam nadzieję, że [...]

[...] przeszkadza np. jak podczas treningu latam 4-5 razy albo w pracy, czy w domu co chwila. No kurcze cos jest nie tak. Od lat chlopak mi powtarza zebym cos z tym zrobila. Kazde wakacje to poniekad trasa od knajpy do knajpy na siku (cieplo= wiecej picia, wiecej sikania), na moje 4-5 razy on idzie raz albo wcale do toalety. Tylko jestem przekonana ze [...]

Co się dzisiaj dzieje w dziale? wakacje już dawno minęły, a co chwile nowy post, z planem,lub z pytaniem na które odpowiedź jest 2 posty niżej, chyba poprosili mikołaja o gainera, a żeby szybciej szło to zaczeli ćwiczyć

nie rob zadnej redukcji tylko ostro trenuj wakacje i tak juz ku koncowi szesciopaka nie zrobisz za nic nie zdazysz normalne treningi i wszystko sie powyciaga zwiekszysz sie w barach zmniejszysz w pasie tylko nie wpierniczaj jak hipopotam na nastepne wakacje bedzie git praca nad sylwetka wymaga czasu to nie sport dla niecierpliwych powodzenia

[...] z wyszukiwarki a tam pewnie się dowie(jak już skorzysta) że bronią trzeba sie jeszcze umieć posługiwać,samo posiadanie nas nie obroni. inny z kolei chciał wiedzieć czy na ulice przyda mu się bardziej TKD,MT,KB czy KM jak napotka 3 "łepków" wakacje się już jakieś zaczęły,czy co? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-25 18:16:48

Kuźwa na tej wsi czekałem 4 godziny w wakacje na pociąg do SzczecinaJechałem z roboty z Płocka z Festiwalu Audioriver.Jako,że mieliśmy z kumplem dużo czasu,to poszliśmy w stronkę rynku.Tam jakieś wycie okrutne z balkonu ratusza nas dopadło.Jakiś konkurs solistów śpiewających się odbywał.Pełno było widzów na ławkach.My głodni z kolesiem szukaliśmy [...]

doyeb doyeb ja tez doyebie na zime, zobacze ile bede mial kg jak wejde na zime, ale minimum 105 musi byc na przyszly rok wakacje

ta... dziś byłam u kolegi, nie widzałam go miesiąc, pytam się jak wakacje, a on, że no był 2 tyg w Jastarni, gdzie dzień w dzień popijali, a teraz siedzi w domu, nic nie robi, potrafi przeleżeć 3 godz. na kanapie, ruch ograniczył się jak dostał samochód do 5 minut dziennie spaceru na parking i z powrotem + przepala jakieś 30/40 zł tygodniowo na [...]

Dorzuć białko do tego mono zamiast bcaa i przestrzegaj diety Ale jak zamierzasz na******lać alko całe wakacje to se daj teraz siana, bo***** z tego będzie. Woda zejdzie i kasa wyje.ba.na w błot

[...] zdarza mi sie wracac do zlych nawykow ale stosujac sie chociaz troche do zasad zdrowego zywnienia nie wykraczam juz znaczaco ponad 90kg od tych 3 lat. Sporym problemem sa wakacje i spore spozycie alkoholu w tym czasie ale to temat na inna dyskusje (AA). Obecnie mam juz o wiele lepsze warunki do tego zeby rozprawic sie z nadwaga do konca - [...]

Od jutra wypiski będą już codziennie, WAKACJE 8-) /SFD/Images/2015/12/31/a242fc46263c43819de7c8487f5f9ed9.jpg Dzień 43, 23.06.2014 TRENING Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń Klatka + triceps: 1. Pompki 3x12 2. Wyciskanie skos hantle 8x12/9x12/9kkgx12 3. Rozpiętki 5kgx12/5kgx12/5kgx12 4. pompki tyłem 3x12 5. Prostowanie ramienia zza głowy z [...]

ja byłem na chrzcinach (sic!) brata w wakacje, a wcześniej to chyba z 5 lat nie byłem

uważaj w drodze bo Cię pająki za obraz wciągną słabeuszu a kreta po wakacjach bo mam zamiar ostatnie wakacje jeszcze odpowiadać na te pytania "nie nigdy nie brałem kreatyny ani żadnych innych supli, będziesz dużo ćwiczył, i jadł to też może za 5 lat będziesz taki jak ja" choć teraz trzeba o ostrovię zmodyfikować

ziomlogos te same plany mam, haha na tamte wakacje to motto mojej pracy było: robota to głupota a picie to życie

Zrobiłam jedzenie na jutro. Olej lniany zastapiłam tym z oliwek. Mam w wakacje dostep do nabiału "prosto od krowy", a i potem z serami białymi podobnie. No i może w wiekszym mieście i mlekomat sie znajdzie. Rozumiem,że chodzi o nabiał jak najmniej przetworzony? Natomiast olej lniany ma fitoestrogeny i przy PCOS nie jest wskazany to wiem [...]

U mnie średniawo, właśnie zjadłem woreczek kaszy i kuraka, przez całe wakacje nie zjadłem takiej ilości na raz

no tak tylko ze jestem ograniczony poki co jesli chodzi o plny. Chodizlem kiedys na silke pol roku ale potem wakacje i alko i wogule i zostalem sucharem, ławeczke do brzuszków juz kupilem i czas zaczac poki co lapki i barki robic, drazek tez mam.